Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба — популярная оздоровительная и физическая активность для людей всех возрастных категорий. Такой полезной прогулкой заниматься можно в любую погоду, и для тренировок необходимы только костюм и палки, которые даже бывают телескопическимиПоказать ещё (их можно складывать и брать с собой везде).

Эффект занятий:
Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;
Тренирует около 90 % всех мышц тела;
Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба;
Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник;
Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой;
Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч;
Улучшает чувство равновесия и координацию;
Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости;
Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-
двигательного аппарата.

Так совершеннолетние получатели социальных услуг отделения социальной реабилитации подразделения ГБУ СО "КЦСОН РК" по Питкярантскому району, под четким руководством инструктора по АФК Сергея Редько, провели занятие по скандинавской ходьбе.

Ребята зарядились энергией, позитивом, хорошим настроением несмотря на снежную погоду.