ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ НАДЕЖНЫЙ ЩИТ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ — НАДЕЖНЫЙ ЩИТ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

Осенью наш организм особенно нуждается в дополнительной защите от вирусов и болезней.

Один из самых эффективных способов укрепить иммунитет - регулярная физическая активность.



Наш ФОК предлагает различные активности в зависимости от вашего возраста и состояния здоровья!



Спокойное плавание в бассейне с возможной тренировкой иммунитета в жаркой сауне, активные групповые фитнес-занятия или же разумная нагрузка в спортзале - ВЫБИРАТЬ ВАМ!

Итак, как физкультура влияет на наш организм?

ПОВЫШЕНИЕ ЦИРКУЛЯЦИИ КРОВИ.

Умеренная физическая активность способствует улучшению циркуляции крови, что помогает доставить кислород и питательные вещества к различным органам и тканям, включая иммунные клетки. Это повышает эффективность их работы и помогает предотвратить инфекции.

СТИМУЛЯЦИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ.

Физическая активность активизирует работу иммунной системы, помогая ей противостоять вирусам и бактериям.

СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА.

Осенью многие из нас сталкиваются со стрессом: меняется погода, отпуск заканчивается, начинается работа или учеба. Физическая активность помогает снизить уровень стресса, высвобождая эндорфины - гормоны счастья.

УЛУЧШЕНИЕ СНА.

В осенний период многие люди страдают бессонницей. Физическая активность может помочь стабилизировать режим и улучшить качество сна.

УЛУЧШЕНИЕ ОБЩЕГО СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ.

Регулярная физическая активность способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и снижению риска развития возникновения хронических заболеваний.

Ждем вас в ФОКе!

По материалам Центра общественного здоровья Карелии