Здоровый образ жизни - путь к счастью и успеху!

«Здоровый образ жизни - путь к счастью и успеху!

Здоровье — это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека. Крепкое здоровье поддерживается и укрепляется самим человеком, позволяя прожить ему долгую и полноценную жизнь.

Каждый знаком с этим понятием, однако у многих здоровый образ жизни ассоциируется лишь с занятием спортом или правильным питанием. Эти компоненты действительно входят в понятие ЗОЖ, но помимо них существует целый комплекс мер, направленных на сохранение здоровья и снижение риска различных заболеваний, о чем рассказала на занятии для группы «Молодежка» и сотрудников нашего центра врач приемного отделения, Мартысевич Елена Михайловна.

Елена Михайловна напомнила нашим ребятам, что здоровый образ жизни – это:

1. Соблюдение режима дня;

2. Соблюдение личной гигиены;

3. Закаливание;

4. Правильное питание;

5. Физическая активность;

6. Отказ от вредных привычек;

7. Управление стрессом.

Также Елена Михайловна провела с ребятами и сотрудниками центра интеллектуальные упражнения по программе «Super Jump». Представляем Вашему вниманию некоторые «Волшебные упражнения», которые изменят Вашу жизнь к лучшему.

1)Каждый день ты должен 200 раз улыбнуться.

Даже если нет никакого повода, всё равно, встань перед зеркалом и улыбайся.

Чтобы это было сделать проще, можешь говорить «И-у-у-у, и-у-у-у…»…. 200 раз.

Это обязательное условие.

Если меньше, то не работает.

2)Упражнение с резинкой на запястье.

Наденьте резинку на запястье. Можно две резинки. Как только приходит к вам в голову негативная мысль – надо оттянуть резинку и сильно хлопнуть себя по руке.

Мозг запоминает болевую реакцию тела и старается избегать негативных мыслей со временем.

3)БУДЬ ЗДОРОВ.

Чтобы выполнять это упражнение вам понадобится ведро холодной воды (или тазик). Нужно каждый день выливать воду себе на голову.

4)Я – ХОЗЯИН СВОИХ ЧУВСТВ.

Никто не имеет права навязывать тебе свои мысли и мнение о тебе.

Участники тренинга выбирают человека, о котором хотят сказать что-то хорошее.

Потом этот человек выбирает другого человека и так по цепочке…

Однажды сделав первый шаг в сторону здорового образа жизни, вы заметно ощутите разницу. Вести здоровый образ жизни поначалу очень сложно, поскольку человеку присуще идти на поводу у своих желаний. Со временем, приучив себя к системе, человек уже не представляет себе иного образа жизни. Принципы ЗОЖ может выполнять каждый, для этого не требуется иметь специальную подготовку. Поддержание отличного уровня здоровья и всей жизни в целом доступно всем!

Благодарим Мартысевич Елену Михайловну за психологическую разгрузку для наших сотрудников центра, а также за новые полученные знания для группы «Молодежка».

Отдельное спасибо за новогодние игрушки, подаренные группам "Молодежка" и "Школьники" накануне Нового года!