Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 11.03 78.74 0.41
EUR 11.03 91.9 0.06

С 26 января по 1 февраля 2026 года в России проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

11:35 27.01.2026
С 26 января по 1 февраля 2026 года в России проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

Неинфекционные заболевания (НИЗ) — хронические болезни, которые не передаются от человека к человеку, а развиваются из-за сочетания генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов (курение, плохое питание, стресс, малоподвижный образ жизни).

К основным НИЗ относятся сердечно-сосудистые заболевания (инсульт, инфаркт), рак, хронические респираторные болезни (астма, хроническая обструктивная болезнь легких) и диабет. Они медленно прогрессируют, являются главной причиной смертности и инвалидности в мире.

Основные рекомендации для профилактики неинфекционных заболеваний:

Контролировать ключевые показатели здоровья — артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела.

Правильно питаться. Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки), увеличить количество фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день), включить в рацион продукты из цельного зерна, орехи и бобовые.

Отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь многократно повышают риск инфаркта, инсульта, рака.

Быть физически активным. Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности.

Управлять стрессом. Для этого можно использовать техники релаксации: дыхательные упражнения, прогулки, хобби.

Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры или диспансеризацию, чтобы контролировать показатели здоровья.
26

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom