«Нить связи: как в ребята учились выстраивать границы и беречь себя»

«Нить связи: как в ребята учились выстраивать границы и беречь себя»
В прошёл необычный и очень тёплый тренинг-разгрузка на тему «Связь». Его провела волонтер психолог — и занятие получилось не про сухие теории, а про живые, понятные каждому вещи: про дистанцию, личные границы, безопасность и тот самый контакт, который поддерживает, а не истощает
Центром встречи стала простая, но удивительно глубокая игра с клубком. Участники передавали его друг другу, задавая самый обычный вопрос: «Как твои дела?» Но за этой простотой скрывалась важная работа: каждый раз, когда нить протягивалась к новому человеку, выстраивалась своя маленькая сеть отношений. У кого-то в руках оказалось больше нити, у кого-то — меньше. Это наглядно показало, как по-разному мы связаны с окружающими, как неодинаково распределяются эмоциональные ресурсы и как важно замечать, где нам комфортно, а где становится тяжело
В ходе обсуждения поговорили о личных границах: как их бережно обозначать, чтобы не терять связь с близкими, но и не растрачивать себя без остатка. Затронули тему дистанции — ведь иногда именно небольшое отдаление помогает сохранить отношения. Отдельно коснулись темы безопасности в общении: как распознавать тревожные сигналы, как говорить о своих потребностях и как слышать другого, не теряя опоры на себя
Завершился тренинг мягкой релаксацией на ковриках — временем, когда можно было выдохнуть, снять накопившееся напряжение и почувствовать опору под собой. Эта часть стала настоящей психоэмоциональной разгрузкой: участники смогли перевести дух, вернуть себе внутреннее равновесие и уйти с занятия не только с новыми мыслями, но и с ощущением, что их услышали и поняли
Фотографии - https://m.vk.ru/album-194301132_311344801?rev=1